TM FUN RUN 2015

Date: 31st May 2015

Venue: Putrajaya

Distance: 10km

hoolaaa...nak update psl larian hari tu...ekceli utk event TM Run ni pada awal aku x reg pon...sbb aku dh join tahun lepas...ingat x?? kat sini cerita psl tahun lepas... lgpon baju dia pn design yang sama so aku xnak la dpt baju yg sama kan...len la klu design len...tp disebabkan TM is Team Malaysia mana la bole suke2 dia tukar sempena Team Malaysia ke Sukan Sea Singapore...kire baju rasmi la kononnye...hehehehehhe...

Nak dijadikan cerite pacer aku Eja beria nak join...sbb dia xpenah join...ok la fine aku folo je dia...reg sbb nk teman dia lari...ecececehh...selalu nye dia yang teman aku...sbb aku ni slow mcm siput...

Event ni start kol 7.30am ko...gile ke pe 10km start kol 7pg...time ni matahari dh nek kot...selalu event 10km plg lambat pn lari kol 6.30pg sbb dorg nk elakkan panas...oleh sbb tu...pacer aku mmg ke laut..sbb baru 4km matahari dh naik...imagine la...nak lari 10km ngn panas terik...fuhhhh dugaan tu...tap gagahkan juge...Eja dh pegi dulu aku yg soh pegi...mmg 3km terkahir aku dh xlarat aku more pd jalan...lari2 pon sket je...tp majoriti aku tgk yg join awal2 dh jalan...eh ko kenapa...klu nk jalan nape korg join event lari...sgt sedih sbb xnmpk pn spirit runners kat dorg...ecececceh...poyo lak aku...

sebelom muke de senyumm...seyummmmmm

benci r tgk pace aku

sbb abg KJ la start lambat

haaa  muke dh x senyummm hahaha

---

Terima Kasih

---

GADJET: STRAVA UNTUK SI PELARI

Strava adalah aplikasi mudah alih yang digunakan untuk mengesan aktiviti olahraga melalui GPS. Aktiviti yang paling popular yg selalu digunakan adalah aktiviti berbasikal dan berjalan.Aplikasi asas adalah percuma tetapi terdapat terdapat beberapa aplikasi di dalamnye adalah berbayar. Kedua-dua atlet amatur dan profesional boleh didapati sebagai ahli dan pengguna strava ni..

Klu sebut strava di kalangan org2 yg sering jogging or cycling dorng mesti paham..sbb apps ni membantu mereka2 ni merekod dan monitor aktiviti dorg…aku jugak salah seorg yg menggunakan aplikasi Strava ni…ye la bajet2 atlit gitu…so aku nak ceritakan komponen2 dlm apps ni…ceehhh mcm pro jek…

HAAA ni rupe ikon strava...korng bole cari kat Google Apps Store...
cth gambar ni utk Iphone aku...

lagi satu untuk gunakan apps ni kat phone korg mesti de internet sbb memerlukan GPS ye...kang penat je lari x dpt nk rekod dh berapa KM korang berlari o cycling... Strava dpt merekod aktiviti korang seperti:

1) laluan or path yg korang lalui...mcm de maps gitu

2) ketinggian or elevation untuk bukit2 yg korang lalu

3) kelajuan berlaria atau berbasikal

4) timing

5) berapa kalori yg korg burn utk stp aktiviti tu

permulaan untuk memulakan aktiviti

haaa ni la kelajuan yg akn di catatkan utk stp KM yg korg lalu

ni pulan mcm challenge plan utk setiap bulan

ok ni contoh larian yg aku telah buat

nampak x kat situ berapa KM, masa, kelajuan dan kalori yg aku burn untuk aktiviti ni...

so apps ni sgt la aku rekemen kat sape2 yg berjiwe sukan untuk tahu tahap pencapaian korang...mungkin makin maju o sebaliknye....

---

Terima Kasih

---

REVIVE RETRO RUN 2015

Date:17th May 2015

Venue: Publika, Damansara

Distance: Fun Run 5km

nama larian pon dh rare kan...aku mmg saje je join event ni sbb nama dia retro run...mest best bab retro2 ni mmg la aku suke kan..ekceli first time lari kat sini...ekceli sebenrnye pasni mmg dh x nk amik event yg 5km...klu amik pon tgk event klu mcm best ok la join...

pe yg best event ni...goodie bag sgt la rare...huhuhu...sape yg lahir zaman2 aku mest terint lagi bende2 ni sume...stp peserta yg dafter awal akn diberi rambut afro (wig)...so disebabkan event ni fun run...aku pon meng fun kan diri aku sendri...xpenah dlm hidup lari pkai wig ko...panas jugak la...

lagi satu medal dia pon sgt la rare...cantek gile...len dri yg len...

medal...lawa gile weh

goodie bag yg rare..

kehkehkhe,,,,

---

Terima Kasih

---

MILO BREAKFAST RUN 2015

Date: 10th May 2015

Venue: Putrajaya

Distance: 7km

event yang sangat2 ditunggu oleh rakyat Malaysia...hehehhe poyo jek...Malaysia Breakfast ni sempena memperkenalkan sarapan pagi yg fames kat Malaysia...selain promote brg2keluaran Nestle la...event kali ni aku terlepas tahun lepas...so tahun ni awal dh register...ttop pon awal sbb sambutan dia sgt luar biasa...dh semalam aku lari 9to5...hari ni Milo Run lak...berkicap...huhuhuhu...

pe yang best kalu join event ni..ialah goodie bag...meriah uolls...mcm2 ko dpt...tu satu kat event ni lak meriah ngn makanan n minuman especially keluaran nestle...mmg best lakan...dlm event ni de dua kategori 7km & 3km family walk...ramai lak mak2 bapak2 bwk anak depa berjalan2 di waktu di Putrajaya...best...

yg haru nye...di 1km terakhir aku injured...ankle pain menyerang...xtau mcm mn leh...nak jalan pon xbole..kesian..huhuhuhu...terpaksa berjalan lembab gile sepanjang 1km tu...sedih...nsb para medic de...baik je layanan dorg...

so tahun depan jom ramai2 kite join ok...

cedera parah...hehehe

makan la smpe muntah..

medla cute

---

Terima Kasih

---

9TO5 RUN

Date: 9th May 2015

Venue: Putrajaya

Distance: Fun Run 5km

sempena hari pekerja muda...Kementerian Beli & Sukan a.k.a KJ hahaha menganjurkan event running utk pekerja2 muda...dh tua pon bole je join..hehehe...meriah sgt ko event ni...mendapat sambutan ramai...nk lari pn xde space sbb terlalu ramai...myb registration fee dia sgt murah RM10 utk 5km dan RM30 utk 10km...siap dpt baju + medal + cert lagi...ko mampoo??perasmian dibuat oleh PM kite..KJ pon de gak tp xde jodoh xdpt nk jumpe hehehhee...

medal

pakcik hang kebun de lagi la

---

Terima Kasih

---

SUPERHEROES RUN 2015

Date: 3rd May 2015

Venue: Bukit Jalil

Distance: 10km

Event yg sgt menarik...menarik sbb pe sbb dia superheroes run...hahhahaa...event kali ni 1st time Farah join utk 10km...haaa berkicap dia lari...siap sumpah seranah ckp jauh...chill la...hehehhe...event ni de 2 kategori....first 10km run & 3km fun run...pe yg menarik utk 3km fun run...runner kene pkai kostum superheroes...best jugak tgk gelagat2 dorg pkai ni...en,suami pn dtg bwk budak2 ni...sbb dorg mmg suke pon...

medal...cantek kan

hangkebun...hahahhaa

---

Terima Kasih

---

TWITTERTHON RUN 2015

Date: 25th April 2015

Venue: Dataran Putrajaya

Distance: 5km

ni namanye lari2 gedik...dh nama pon twitter run...mmg smbil berlari dia soh kite bertwitter...tp aku xde pon twitter....xkose la aku nk layan kerenah2...pace pon xpneht try lagi...so far best la event nie sbb dia berunsurkan kanak2 riang gitu...aku pn tibe jad kanak2...bajet2mude uollss...hehehe...

event ni anjuranMSMW...pe jadah nama ni...Malaysian Social Media Website...Sponsor dia not bad gak...Petronas, Maybank, Malaysian Airport...tp hampeh satu goodie bag pon x dapat...seedeehhh...kosponsor gah tp ko bg habuk je kat kitorg ni...

---

Terima Kasih

---

WHITE RIBBON CAMPAIGN FUN RUN 2014

Date: 7^th Dec 2014

Venue: Padang Merbok,KL

Distance: 7km

ni namanye larian bersama adik beradik…hahahhaa…nape aku cakap mcm ni…ni la event adik kakak sume de…dh mcm iklan Zalora lak…event kali sempena kempen women abuse…kan skang mcm2 kite dgr kes2 wanita yg didera dri segi mental n fizikal…cth mcm rogol +penderaan+sexual harassment…so event n ink bg kesedaran kat kaum2 wanita luar sana supaya menjaga dri dorg n bgtau yg kite ni de maruah utk dibela…haaaaa…kalu korg kene apa2 spt aku ckp tu jgn takot n segan utk laporkan kpd pihak yg berkuasa…dlm event ni dia de 2 kategori 1)fun walk 3km  2)7km run…kakak aku yg malas tu join la yg walk tu nk gedik je kejenye…yg best utk fun walk…peserta lelaki di suruh utk berjalan sambal pakai high hells.. kelas ko jah…aku pn x pkai hells…hahahahhaa…

semangat x aku??hahahhaa

---

Terima Kasih

---